やまざき歯科クリニックです。
本日は「舌苔は清掃するべき？」ご質問についてお話しします。

◎舌苔のつきやすい部分

舌苔は舌の上に付着するものですが、具体的には、舌の中心から奥側につきやすいです。
何故かというと、舌の付け根にあたる奥側ほど、唾液が回りにくく洗い流されないからです。また、舌を動かす時に奥の方は何処にも触れないため、細菌が繁殖しやすいという理由もあります。

自分の舌苔をチェックする時には、べーっと舌を奥の方まで出して確認すると良いです。

◎舌苔は清掃するべき？

最近は泡で綺麗にするものなど、市販品でも舌苔をケアできる商品が増えている通り、舌苔は清掃するべきものです。
ただし、舌は傷つきやすいため、1日1回も行えば、十分です。

舌苔が溜まると口臭の原因になるだけでなく、舌苔の細菌を誤嚥することで肺炎に繋がるリスクもありますので、こまめにケアを行う習慣を身につけていきましょう。

◎舌苔の除去方法

舌苔の取り除く方法としては、市販されている舌ブラシややわらかい歯ブラシを使用する方法をおすすめしています。
奥の方に多く溜まりやすいため、奥から前に向かって、軽くかき出すようにブラシを動かしていきます。

初めて舌苔の清掃をする時は、1箇所あたり2～3回のかき出しが理想となりますが、日々の習慣とする場合は、もう少し回数を抑えても問題ありません。

※舌の表面は凹凸があるため、口をゆすいでも舌苔は除去できません。
※舌は非常にデリケートな部分ですので、日々のケアで少しずつ取り除くことをおすすめしています。

少しでも参考になれば幸いです。
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

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